アラフォーが成功する正しいダイエットの考え方

40代でも痩せるぞ!

 

女の40代って結構分かれ道ですよね。
人生が顔や体に出るというか、より美しくいたい、という願いが強くなりますね。
早い人では更年期障害も始まりますし、代謝は落ちてきますしシミやしわも目立ってきます。
更年期には、閉経とともにさまざまな障害が起こります。
代表的なものは、卵巣の機能低下と、それに続くホルモンバランスの乱れです。
LDL(悪玉)コレステロールを低下させ、HDL(善玉)コレステロールを増やし、動脈硬化の予防を行うエストロゲンというホルモンがあります。
これは、卵巣から排出される女性ホルモンの一種です。
閉経によってエストロゲンの排出量が少なくなると、脂肪が分解されにくくなり、LDLコレステロール値も上昇します。

 

このように、痩せたくてもなかなかハードルの高いアラフォーのダイエットの成功で、特に気にしたいのが痩せながらもお肌のハリ、つやを維持する事ですよね。
サプリメントもより効果的で体にも負担が少ないものをランキングから選びましょう。

 

40代が痩せるのにおすすめのダイエットサプリ

脂肪に直撃!「シボヘール

多くのダイエッターの悩み、それはお腹の脂肪が取れない、ではないでしょうか。
一度ついてしまったウエスト周りの脂肪はなかなか落ちませんね。
しかし、葛の花イソフラボンの成分が、脂肪の合成を抑え、分解を促進、燃焼も促進してくれることが研究でわかったそうなんです。
シボヘールはこの自然由来の原料を生かしたサプリです。
臨床試験でもその効果が証明され、機能性表示食品として消費者庁に認定されていますので安心です。
1日あたり93円、1日4粒を飲むだけ、今なら初回980円のお得な体験キャンペーン中です。

 

酵素数が1番多い!美肌成分も補えるベルタ酵素

ベルタ酵素は人気読者モデルが多数愛用しているということでブログで話題になっています。美肌成分もたっぷり入っていておすすめです。
美肌にもうれしいヒアルロン酸、コラーゲン、ザクロが入っているので痩せたけどお肌がボロボロという残念な結果にはなりません。
お肌にハリとツヤが出て若返るという口コミが多いです。

 

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愛用者のクチコミ
産後に2ヶ月で8キロ痩せに成功!
佐々木さん 41歳
出産後も体重が落ちず体型も崩れたままなかなか戻らなかったんです。
そこでベルタ酵素を試しました。酵素はデトックス効果もあるということで健康のためにもいいと思いました。
置き換えダイエットで朝食を置き換えて1ヶ月過ごしました。
1ヶ月で4キロ減り、ウエストもマイナス4センチで体型が引き締まったんです。
その後もリピ買いしてスタイルを維持しています。
プチ断食は絶対効きますね。
これからもきれいなママを目指します。

詳細はこちら

 

筋肉もつけたい方に!「ディープチェンジHMB

筋肉質なスリムボディを目指す方にはこれ。HMBとは、筋肉を作る元になる成分で、プロテインよりも効果的に作用してくれます。
40代の方でダイエットをしていて、体力が落ちた、疲れやすくなった経験はありませんか?
断食ダイエットやカロリーカットは栄養が不足する場合もあるためそのような症状が出ることもあります。
そんな方は筋肉をつけながら痩せましょう
少しの運動でも効率よく筋肉がついてくれますのでおすすめです。

 

・筋肉を増加させ、減少を抑えるHMB1,600ml配合!
・筋肉の減少を抑えるタンパク質ロイシン配合!

 

 

 

30代までとは違って体の代謝も落ちていて、痩せにくい体質になっているのが40代の特徴です。
体内の酵素力も落ちますし、筋肉も落ちていくのでさらに代謝が悪くなります。
ですので、食べない、食べる量を減らすダイエットの方法を考えるのはやめましょう
それをして栄養不足になると、肌が一気に老化してしまいます。
いくら痩せられても、ゲッソリ痩せは嫌ですよね。
正しい方法としては、運動と食事の栄養に気を付ける事が必要です。
食事では野菜と果物を増やしましょう。
消化と吸収が良くなるので太りにくくなります。
筋トレも重要で、太ももや腕を鍛えると基礎代謝が上がるため、普段の生活でも脂肪燃焼ができます。
だからといって無理に痩せようとして運動すると足が痛かったり、腰にきたり、健康にも注意したいですよね。
この方法を支えてくれるのがサプリメントです。
酵素サプリや筋肉サプリなど、栄養面での助けになってくれます。

業界最多の生酵素!「ドバッと生酵素362」

初回:1,990円
内容量:1袋60カプセル
酵素数:362種類
メーカー:株式会社FACE
ずっと送料無料

特徴
植物生酵素の中でも、植物発酵エキスは最も自然に近い形で栄養が摂れます。
野菜、果物、大豆、階層など何十種類もの植物を長期発酵させて抽出するため、アミノ酸やミネラル、ビタミンなどを余すことなく摂ることができるのです。
さらに、アサイー、アンティーチョーク、アセロラなどのスーパーフルーツも原料に加えています。
また、ブラジル酵素と呼ばれる南米の植物、ガラナ、マテ、グァバも配合しています。
スーパーオリエント108という酵素をご存知でしょうか。
これは、108種類の植物酵素を凝縮したもので、高麗人参、サラシア、マカなどを使用しています。
その他にも野草や野菜、くだものを全部合わせて362種類もの原料を使用しています。
40代で減少した酵素を補うのには最適です。

 

気になる製造方法も安心の国内のGMP認定工場です。
GMPというのはGood Manufacturing Practice(適正 製造規範)の略で、原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。

 

誰でもわかる簡単GMP-東京都健康安全研究センター

 

燃やすと抑える!「デュアスラリア

Lカルニチンやカプサイシンなどの脂肪燃焼を助けるサプリとガルシニアやギムネマなどの吸収を抑えるサプリの2種類をセットにした新しいタイプです。
生活習慣にあった成分を飲み分けることで効果的に痩せられます。
さらに、女性にうれしいコラーゲンやローヤルゼリー、大豆イソフラボンも配合で美容もサポートです。
今なら初回15日分のお試しが980円です。

 

本気の方に漢方の力!「生漢煎防風通聖散

サプリを試しても痩せられなかったあなたへ。
肥満症は基礎代謝が低い事が主な原因です。
便秘やむくみも同じ、そこで代謝、利尿、便通の改善に着目した漢方を18種類、バランスよく配合しました。
全て植物が原料なので健康面も安心で、配合量も最大量まで入っているのですぐに実感できます。

 

ハワイ発!6種スーパーフード!「NATURAL★MIX(ナチュラルミックス)

今話題のスーパーフードが6種類まとめて摂れる!
マキベリー、アムラ、スピルリナ、マカ、ピタヤ、チアシード、これらのそれぞれの特徴で、ダイエット、美容、美髪、健康維持と体全体にうれしい変化を感じることができます。

 

ファイブデイズプレミアムダイエット

ファイブデイズはモデルも愛用している5日で痩せるを実感できるサプリです。
実際に1回あたり5日分のサプリのみが入っています。
中身は酵素のサプリなのですが、ファスティングと組み合わせることで短期間で効果が出る仕組みになっています。
ファスティングとはいわゆる断食のことなのですが、夕食だけをサプリに置き換えるプチ断食をおこないます。
普通に断食をすると空腹感に耐える必要がありとてもつらいのですが、ファイブデイズは90種類の天然植物から栄養を抽出した成分なので非常に栄養価が高く、食事と置き換えても栄養を損なう心配がないのです。
それで摂取カロリーだけを減らすことができ、5日でも体重が減るのです。
しかもダイエット中の肌荒れを防ぐために三大美容成分であるヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタが贅沢に配合されています。
これがモデルに愛用される理由です。

愛用者の口コミ
5日で即効で2キロ痩せた!
橋本さん 41歳
春休みの間に食べ過ぎてぐーたら生活をしていたせいでかなり太ってしまいました。このままでは新しい学年になって皆にバカにされると思うと早く痩せたくて仕方なかったんです。そこで本当に5日で痩せられるのならと思いファイブデイズを試しました。
ファスティングは自信がなかったけど、実際にやってみるとサプリを飲むだけで平気でした。間食もしなくてもお腹もすかないし、つらさはありませんでした。5日後に測ってみると2キロも減っていました

トマト成分凝縮配合!ライトハーブ茶

ライトハーブ茶はしつこい脂肪、ドロドロの血液をさらさらと溶かして流しだしてくれるダイエットサプリティーです。お茶なのでとにかくいつでも飲めるのが便利です。生姜、唐辛子の成分も入っているので冷え性の肩でも体があったかくなります。夏場でもクーラーで冷えてしまうことありますよね。そんな時にも1杯飲むとすっきりします。
一番の特徴は高濃度のリコピンです。リコピンはトマトに含まれる成分ですが、抗酸化作用と言って体の活性酸素を除去してくれる働きがあります。つまり、アンチエイジング的な効果もあるのです。これにより代謝が活発になり脂肪分解、燃焼ができるんですね。

愛用者の口コミ 遠藤さん 43歳
主産後から太り気味の状態が続いて早10年が過ぎました。自分でも慣れてしまっていたのですが、子供の友達ママを見ると結構皆きれいなんですよね。ふと怠けている自分が恥ずかしくなり、ダイエットを決意しました。脂肪燃焼系のサプリを探していたんですが、トマトダイエットもできるライトハーブ茶を試してみました。
すると、体内がカーッとなってじわじわ来ているのがわかるんです。お通じもよくなりお腹周りがどんどんすっきりしてきました。1か月毎日飲んで5キロ痩せました。だいぶお腹がへこんできたので効果を実感してます。最近は顔や足も細くなってきたので少し運動も足して引き締めていきます。

食べる前に1粒飲むだけ!「スーパーフードプライマリースリム

スーパーフードってご存知ですか?
海外セレブが愛用している「低カロリー&高栄養」の理想的な食材です。
チアシード、ココナッツオイル、スピルリナ、アサイー、カムカム、ゴジベリー、ブロッコリースプラウト、ヘンプシード、カカオ、ビーポーレン、この10種類のスーパーフードを凝縮したカプセルにしています。
だから、満腹感も感じながら肌がプルプルになるんです。
どんどん痩せながらキレイになってください!

生活習慣も大事

早寝早起を習慣にしてまんべんなく複数の栄養が含まれる食事を取り、適度な運動をして体を動かし、ストレスをためないように自分の感情を素直に表現し、夜には入浴して体の汚れを落とし10時に床に入るという生活が理想です。

 

睡眠中に分泌される成長ホルモンは脂肪を分解したり血液中のコレステロールを低下させてくれます。
睡眠不足だと太ると言われますが、それは成長ホルモンの分泌が少ないと中性脂肪が増えるためなのです、ほかにもウエストが太くなる、ヒップが大きくなることもあるそうです。

 

欧米のような油物が中心の食事を控えて、野菜や魚を中心とした和食中心の昔ながらの日本人の食事が理想的です。
お肉にも大切な栄養素であるタンパク質が含まれていますので、適度に摂取するようにしましょう。タンパク質自体はダイエットにも欠かせない栄養素です。

 

フルーツでビタミンをたっぷり摂りましょう。
空腹時に食べると栄養がとても吸収されやすいので、一番お腹が空っぽな寝起きの朝食前がオススメということになります。